为了提高婚姻质量，我们应该注意夫妻生活中的以下问题：
1.不要让你的配偶感到孤独
性心理学家发现，孤独是外遇的主要原因。如果夫妻之间缺乏亲切友好的情感交流，孤独自然会产生。一些学者发现，如果配偶一方将全部精力投入到工作中。忽视对配偶的照顾，会导致配偶对夫妻性关系的漠视。在可能的情况下，他们会寻找新的性关系。夫妻性生活是维系夫妻爱情的纽带；不仅仅是身体上的交往，还有情感上的交流。
2.不要让生活单调
桑德福德博士在他的书《中年性生活调节》中指出，无聊是情绪变化的原因。结婚几年后，热情开始降温，在身体和精神方面对对方都没有神秘的诱惑。如果夫妻双方都无法探索和找到新的更满意的生活方式，一些不甘寂寞的人就会从外面寻找片刻的快感。
3.注意尊重配偶的感受
夫妻吵架太多，所谓三六九大吵，天天小吵，会伤感情，导致隔阂。悲伤大于发自内心的死亡。当一方遭受伤害，无法忍受时，会让他们对婚姻失去信心。
4.正确处理性生活
夫妻性生活处理不当也会为外遇播下罪恶的种子。在这方面，女性似乎应该承担更多的责任。一般来说，男人对性生活的渴望比女人强烈，有时为了获得性生活的机会，他们不得不在妻子面前妥协。当一些女人发现了这个秘密，就把性生活作为要挟和限制对方的手段，但是当她们沾沾自喜的时候，厌倦和怨恨就悄悄地扎根在丈夫的意识里。
5.给离婚完全的自由
一些社会心理学家认为，从实际情况来看，婚外恋增多的根本原因在于缺乏真正的离婚自由。现在的离婚观念还是很陈旧的，有些死了的婚姻觉得离婚成本太高，各方面的限制让他们望而却步。所以离婚的充分自由也是减少婚外情，提高婚姻稳定性的重要因素。